Vous sentez-vous un peu moins que l’inspiration dans votre régime d’entraînement ces derniers temps? Peut-être que vous allez simplement avec les mouvements – marquer le centre de fitness ainsi que l’utilisation des mêmes machines exactement ou faire exactement les mêmes cours de yoga à domicile en répétition. Nous y avons tous été.
La bonne nouvelle? Il y a plus de choix que jamais pour ajouter un peu de saveur non conventionnelle dans votre routine. Continuez à lire pour 8 concepts d’entraînement uniques qui vous assureront de transpirer, perdez beaucoup de calories, ainsi que de vous amuser pendant que vous y êtes.
Sortez le cerceau Hula. Appuyez sur votre enfant intérieur en éclatant un cerceau. Il est indiqué que Hula Hooping fournit des résultats similaires à d’autres développements d’exercices aérobies, tels que la danse. Vous avez probablement compris cela – que vous utilisiez un cerceau pondéré ou une routine.
Mais avez-vous compris qu’en seulement 30 minutes de cerceau, les femmes peuvent perdre environ 165 calories, ainsi que Guy peut perdre environ 200? Pas un mauvais entraînement du tout. De plus, le facteur de nostalgie ne peut pas être battu.
Sautez sur un trampoline. Le saut de trampoline est un autre entraînement unique qui fera sauter votre gamin intérieur de joie – un pun entièrement prévu. Que vous ayez la zone à la maison pour acheter ainsi que pour stocker votre propre mini trampoline, ou que vous choisissiez d’indiquer un cours dans un parc à proximité, c’est le choix parfait pour les adultes ainsi que pour les enfants.
Prenez la corde de saut. Si vous cherchez un entraînement amusant et rentable qui cible vraiment presque toutes les parties du corps, vous voudrez peut-être penser à chercher une corde de saut! Peut-être que vous avez été hors de méthode depuis l’école primaire – vous ne seriez pas le seul. Cependant, vous serez heureux de découvrir que vous pouvez développer votre capacité de corde à sauter à nouveau! Il dépend principalement de la construction de votre sens de la coordination. Voici quelques conseils sur la façon d’améliorer exactement ainsi que de maximiser vos compétences en corde de saut.
Essayez un cours de pole dance. Vous voulez un entraînement complet du corps qui vous aidera également à vous sentir plus à l’aise dans votre corps? Non seulement la forme physique des pôles cible votre noyau ainsi que le tonifiant tout le corps, mais elle peut également augmenter votre sentiment de confiance, mais juste demander l’instructeur de fitness Fitbit Premium Roslyn Mays (autrement compris comme la diva). Non seulement Roz est une athlète de pole acclamée ainsi que l’entraîneur certifié NASM, mais elle a également produit des courbes dangereuses, la toute première compétition nationale pour mettre en lumière les athlètes de pole de taille plus.
Roz a des conseils fantastiques pour ceux qui sont nouveaux dans le fitness Pole – et potentiellement intimidés pour l’essayer. “N’allez pas dans un type de nouveau mouvement pour poursuivre la confiance; Plutôt, priorisez-vous s’amuser », partage-t-elle. «Découvrez exactement comment vous aimez déplacer votre corps ainsi que pour faire beaucoup de cela. Oui, vous aurez l’air fou, c’est tout aussi difficile qu’il y paraît et prendra beaucoup de temps pour se sentir à l’aise; En plus de non, ce ne sont pas des raisons de fournir. Si vous avez l’air génial en le faisant, pensez à cela un bonus.
«Hot Woman Walk»: Treadmill Edition. Si vous êtes un fan passionné de la «Woman Walk», vous êtes probablement déjà conscient des avantages de la santé et du bien-être qu’il peut avoir pour votre santé mentale et physique. Cependant, comment l’amener à un niveau de plus? Présentation de l’entraînement de «Strut sur le tapis roulant», produit par l’influenceur de Tiktok Allie Bennett – qui se qualifie maintenant de «PDG de The Trepmill Strut».
Cet entraînement cardio à haute énergie comprend la coordination de votre temps sur le tapis roulant avec une liste de lecture de 30 minutes, en commençant par découvrir votre vitesse avec le tout premier morceau (commencez par un autour de trois mph) ainsi que puis en augmentant votre vitesse de .1 mph avec chaque nouvelle chanson. Finalement, vous intensifierez la vitesse jusqu’à ce que vous soyez en mode de marche électrique, ou bien un jogging léger – et plus votre marche devient positive, mieux c’est! Allie, qui partage régulièrement de nouvelles listes de lecture pour travailler sur sa page Tiktok, reste un champion de l’entraînement stimulant, ainsi que nous devons dire que nous le sommes aussi.
Inscrivez-vous à une classe de cirque. Avez-vous toujours souhaité plonger votre orteil dans le monde des arts du cirque? Il n’y a pas beaucoup de meilleur moment pour le présent pour essayer quelque chose de nouveau et Maillots Villarreal CF aventureux – comme l’entraînement de cirque, qui comprend du trapèze volant, des soies aériennes, ainsi que des acrobaties. Une méthode fantastique pour vous détendre, tester vos limites, ainsi que vous vous sentez absolument exalté lorsque vous tournez ou volez avec l’air, les cours de cirque vous laisseront des muscles douloureux et, plus probablement qu’improbable, un souhait de revenir pour plus.
Allez-y. Une autre activité qui est parfaite pour vous aider à canaliser l’intérêt de votre enfant intérieur – le patin à rouler! Vous pouvez rapidement attacher une nouvelle paire de patins ainsi que zoomer dans le quartier, même en pratiquant une ou deux techniques si vous vous sentez suffisamment. Ou, si vous n’êtes pas plutôt prêt à consacrer à l’achat d’une toute nouvelle paire de patins, prenez un ami, découvrez votre patinoire la plus proche, ainsi que profitez de votre SELLEVEs.
Danser. Très probablement l’entraînement le plus accessible de cette liste, vous pouvez sélectionner pour augmenter la mise ou non. L’inscription à un cours de danse est une option – ou vous pouvez simplement assembler une liste de lecture de vos airs préférés, définir une minuterie, ainsi que danser votre cœur!
Vous cherchez à puiser dans votre routine quotidienne de manière nouvelle et plus accessible? Essayez le nouveau Fitbit Influence 3 – La prochaine génération de la santé et du bien-être de Fitbit ainsi que le tracker de remise en forme physique! Que vous manipuliez un entraînement de trampoline, que vous essayiez une promenade chaude ou une jambe de tapissette, un patinage à roulettes ou un trapèze volant, l’influence 3 facilite la ligne en ligne un mode de vie actif et sain – quoi que vous fassiez aussi bien que vous reménagement. Découvrez-en plus ici.
Cette information concerne Maillots Sporting CP uniquement les fonctions académiques et ne signifie pas le substitut du diagnostic ou du traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces Maillots Équipe du Qatar de football informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou un problème de santé et de bien-être. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.
Kimia Madani
Kimia Madani est rédactrice en chef de Fitbit ainsi que passionnée de tout bien-être. D’autres enthousiasmes incluent des soirées dansantes aléatoires, un café infusé à la brasserie, une navigation par des librairies utilisées, ainsi que de la production de matériel qui modifie la vie des gens pour le mieux. Lorsqu’elle ne gère pas le blog de Fitbit, ne voyage pas ou ne planifie sa prochaine aventure, Kimia est mouvementée en yoga, collectant des cristaux, ainsi que ses pas tout en parcourant les collines dynamiques de San Francisco.