Bonjour! Comment ça va? Hier soir, je me suis endormi au milieu d’écrire ce billet de blog! Ha! C’était une longue journée. Je suis ravi de vous parler de mon expérience en essayant la cryothérapie!
Tout d’abord, le petit déjeuner. Je suis à Maillots Urawa Red Diamonds nouveau soudainement dans les crêpes protéiques. J’ai fait des mini-ones l’autre soir et je l’ai fait grand aujourd’hui.
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D’accord. Parlons de si vous pleurez dans la cryothérapie et toutes ces autres choses…
La cryothérapie est la nouvelle chose incroyable le mieux maintenant. Je l’ai vu sur Real Housewives of Beverly Hills, j’ai vu des tonnes de groupons pour cela, je l’ai lu à ce sujet en ligne. J’ai également rencontré quelqu’un il y a quelques années qui jure que sortir dans le froid glacial aide à ralentir le processus de vieillissement et à brûler des calories (n’essayez pas cela à la maison).
J’ai acheté un Groupon pour un lieu de cryothérapie local et je l’ai essayé après le demi-marathon OC ce week-end.
Mon expérience de cryothérapie…
«La cryothérapie du corps entier est une alternative beaucoup plus efficace à un bain de glace et est beaucoup plus simple à tolérer. Il s’agit d’entrer dans une petite chambre qui est refroidie à moins de -200 ° F pendant une période pouvant aller jusqu’à 3 minutes sous une supervision constante.
Alors que votre corps est exposé au froid, la vaso-constriction se produit le long des régions extérieures de votre corps, ce qui fait que le sang se précipite dans le cœur de votre corps (autour des organes internes essentiels) où le sang devient très oxygéné et riche en nutrition. Une fois que vous êtes retiré de la chambre, vos vaisseaux sanguins se développent, permettant à tout ce sang nouvellement rajeunis de se précipiter vers les régions extérieures du corps comme vos extrémités et votre peau. Ce processus augmente la capacité innée de votre corps à se guérir, entraînant un rajeunissement revigorant de votre corps à de nombreux niveaux profonds. La cryothérapie du corps entier déclenche également la libération d’endorphines (qui induisent un soulagement de la douleur), de l’adrénaline et d’autres hormones qui aident à restaurer les vibrance des jeunes et l’équilibre approprié dans votre corps. » (source du cryocrib)
Je suis entré et l’homme m’a donné toutes les instructions et le fonctionnement du processus. Les filles peuvent enlever tous leurs vêtements – mais ont la possibilité de laisser des sous-vêtements si vous choisissez, les hommes doivent porter des sous-vêtements. Vous devez enlever tous vos bijoux. Vous portez des chaussettes, des gants et des pantoufles.
Juste avant mon entrée, il a pris ma tension artérielle pour m’assurer que c’était normal. Dans certains cas, la cryothérapie peut faire augmenter votre tension artérielle et je pense qu’ils veulent juste s’assurer que c’est assez normal avant d’aller dans la chambre.
C’est une chambre debout et la hauteur est ajustée pour chaque personne afin que votre tête soit au-dessus de la zone froide. Je suis intervenu et j’ai remis ma robe. Alors que je le retirais, les hommes demandaient: “Vous n’avez pas de piercings corporels, non?”
J’ai paniqué. Maillots Sport Club Internacional (J’étais déjà nerveux.)
«J’ai une bague ventre! Je ne peux pas l’enlever, je ne sais pas comment. ”
Il ne semblait pas préoccupé par cela et a simplement dit: “Gardez une de vos mains dessus.”
J’ai gardé ma main si serrée sur mon bouton de ventre que vous auriez pensé qu’il était sur le point de tomber et de rouler sous la commode pour ne plus jamais être revu.
Heureusement, se concentrer sur le fait de ne pas perdre mon bouton de ventre m’a distrait?
Il a allumé le congélateur et l’air froid a commencé à venir de la chambre. Il a également allumé de la musique Maillots Juventus et m’a parlé tout le temps. La personne avant moi a obtenu «Vanilla Ice Baby», ce que je pensais drôle. Il a dit qu’il avait une chanson différente pour moi et a fini par mettre “I Will Survive”. Ha! Très adapté parce que j’avais tellement peur.
La plupart des gens entrent pendant 3 minutes, mais pour la première fois, ils font 2,5 minutes et vous demandent si vous voulez rester plus longtemps. J’ai fait les 2,5 minutes.
Il fait froid, mais pas douloureux. Je m’attendais à ce que ce soit cette douleur perçante d’un bain de glace. J’ai fait beaucoup de bains de glace et je les déteste vraiment. C’est tellement inconfortable pour moi (une fois que je me suis pratiquement évanoui). Je déteste vraiment vraiment le rhume beaucoup plus que toute autre chose (en plus d’avoir faim). Je plaisante que j’ai été fait pour vivre dans les déserts du Mexique pour que mon corps ne puisse pas gérer le froid. C’était froid et inconfortable, mais pas tueur.
Le temps passe assez rapidement. Il m’a dit quand il me restait 90 secondes et 30 secondes. (Quelqu’un devrait être là tout le temps pour superviser.)
Je préfère faire ça qu’un bain de glace à 100%!
Les résultats: je ne sais pas si j’ai l’impression d’avoir accéléré la récupération après ma course. Ce n’était qu’un demi-marathon, dont je me remet assez rapidement de toute façon. Je pense que je dois l’essayer après un marathon complet ou une course plus longue. Je voudrais réessayer. Il y a un argument pour savoir si les bains de glace aident vraiment, mais j’ai l’impression qu’ils m’aident. Donc, je suppose que la cyrothérapie m’aiderait aussi. Je veux juste l’essayer encore plusieurs fois avant de vraiment décider de mes réflexions sur la façon dont cela affectema course.
Vous voulez beaucoup plus d’informations sur le glaçage? Découvrez ce post / vidéo…
Vlog – bain de glace ou glaçage avec un pack.
Question: Avez-vous essayé la cryothérapie? Prenez-vous des bains de glace? Les pensées?
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