les œufs pour le petit déjeuner sont une évidence, mais il n’y a aucune raison de les conserver uniquement pour votre repas du matin. «Les œufs sont l’un des aliments les plus sains que vous puissiez manger», explique la nutritionniste de Fitbit Tracy Morris. “Non seulement ils sont délicieux, abordables et exceptionnellement polyvalents, mais ils se rapprochent également d’être un aliment parfaitement équilibré.” Un Maillots PSV Eindhoven seul œuf à 70 calories contient six grammes de protéines de haute qualité et 11 vitamines et minéraux essentiels.
Commencez à devenir inventif avec la façon dont vous obtenez la fissuration. Ci-dessous, 13 recettes de petit-déjeuner, de déjeuner, de dîner et de collations avec
Déjeuner
Sandwich aux saucisses et aux œufs de dinde
Tirez le meilleur Maillots Athletic Bilbao parti de votre matinée avec cette version saine du sandwich au petit-déjeuner. Obtenez la recette.
Make-ahead minuscule frittata avec des verts
Si vous souhaitez que vous ayez le temps de se bousculer les œufs pour le petit déjeuner, ces minuscules frittas sont votre solution de maquillage. Obtenez la recette.
Le burritosy, vous pouvez utiliser tous les légumes que vous aimez, mais ce combo de haricots noirs, de patates douces et d’œufs, tous enroulés dans une tortilla de blé entier, Maillots ACF Fiorentina contient beaucoup de fibres et de protéines pour vous soutenir tout au long de la matinée. Obtenez la recette.
Déjeuner
Salade Cobb avec Portabella Baconthe secret à une salade Cobb saine? Gardez les œufs et ajoutez beaucoup plus de légumes et de champignons «bacon». Obtenez la recette.
Riz frit au brocoli avec légumes et œufs, certains de vos grains pour les légumes couvrent les calories et renforcent votre consommation de légumes verts. Essayez le «riz» au brocoli dans cette délicieuse alternative aux prises. Obtenez la recette.
Superfood avec des tomates cerises et des haricots verts cette salade décadente remplie de protéines et d’oméga-3. Obtenez la recette.
Niçoissame déconstruite de grands ingrédients, présentation différente. Obtenez la recette.
Dîner
Bols de quinoa avec des œufs et des avocats, vous êtes en tête du quinoa avec des œufs et de l’avocat, vous avez un repas plein de protéines qui peut être préparé dans 15 minutes à plat. Obtenez la recette.
Des œufs pochés dans des sauces de tomate épicées, un plat végétarien épicé fusionne les saveurs des légumes braisés avec une sauce tomate acidulée et des herbes piquantes. Obtenez la recette.
Pizza aux champignons avec des œufs et des herbes satisfaisant votre désir de pizza tout en s’installant dans le pouvoir de renforcement musculaire des œufs. Obtenez la recette.
Bols à grains de printemps avec des œufs et des légumes sur le marché fermier et adoptez les légumes de printemps avec ce plat frais et savoureux. Obtenez la recette.
Collations
Les œufs farcis avec du yogourti grec ne sont tout simplement pas une fête sans œufs farcis. Cette version plus légère et plus lumineuse emprunte qui se tient du yogourt grec et de superbes herbes fraîches. Obtenez la recette.
Le concombre, les tomates et les œufs ont la faim avec cette collation simple riche en protéines. Obtenez la recette.
Faim pour plus? Voici 7 endroits beaucoup plus délicieux inattendus pour cacher des œufs.
Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.