Ravi Lundi!
Ce matin, j’ai frappé la passerelle pour un simple 6 miler. Environ 1 mile en deux personnes est montée sur le chemin de l’idéal devant moi, et nous faisions exactement le même rythme précis. J’étais un peu à environ 3 pieds derrière eux, mais c’était inconfortable (ou peut-être que je suis juste gênant). Longue longue histoire, j’ai avancé car je ne voulais pas courir dans leur ombre de chemin de pet pendant 2 miles plus. Je ne cours généralement pas rapidement sur cette route, mais c’était une excellente course.
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La fin.
Petit-déjeuner – J’ai commencé à faire des choses sur une banane à mon retour Maillots Newcastle United et à prendre la décision d’utiliser le reste pour faire la crêpe à 2 composants de Tina. Cependant, j’ai ajouté des graines de chia ainsi que du sel, c’est donc 4 ingrédients.
Jill des aspects sains (le coach nutritionnel holistique) m’a fourni une liste des aliments qui aident à soutenir la santé et le bien-être thyroïdiens ainsi que les graines de tournesol figurent sur la liste. (Les graines de tournesol sont une excellente source de sélénium.) C’est excellent puisque j’aime le soleil et je mets ma crêpe à X2.
Lundi Mini-Goals
Depuis que je suis en Floride dimanche dernier, ainsi que Spa-Ing Hier, je n’ai pas fait un ensemble de dimanche approprié autant que préparé moi-même pour une semaine saine. Au lieu de cela, je vais définir des mini-buts pour la semaine à venir…
1. Dormez 8 heures par nuit
2. Planifiez les dîners pour la semaine
3. Profitez-en sur les friandises (c’était un week-end extrêmement sucré!)
Question: Quels sont vos objectifs pour la semaine?
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