Ce post est en partenariat avec Align. Toutes les opinions sont les miennes.
Bonjour! Mars est le mois national de la nutrition. Donc, aujourd’hui, nous parlons de routines saines. J’adore un beignet ou une glace beaucoup plus que tout, c’est une grande partie de la raison pour laquelle je cours. Mais au jour le jour, je mange assez sain (ce n’est pas aussi excitant de partager des photos de salade toute la journée). Juste pour équilibrer aujourd’hui je vais vous dire les quatre principales façons dont je fais en bonne santé…
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1. J’ai trouvé un moyen d’exercer que j’aime.
J’aime courir. Je n’ai pas à forcer ou à me «faire» courir. Certaines personnes aiment le crossfit ou le yoga ou la natation ou la promenade de leur chat…
Mes meilleures recommandations pour quelqu’un qui veut faire de l’exercice est: «Trouvez un moyen de vous entraîner que vous aimez.» Ça ne devrait pas être une punition, ça doit être amusant!
2. Je m’hydrate comme si c’était mon travail à temps partiel.
J’ai toujours une bouteille d’eau avec moi. Je bois du café glacé le matin et du thé l’après-midi. Je bois une étincelle quand j’ai besoin d’un coup de pouce de caféine. Je bois de l’eau chaque fois que je le peux.
Cela me permet de me sentir équilibré, sain, heureux, mieux et plus.
3. J’essaie de manger un repas centré sur les légumes une fois par jour.
La plupart du temps, je mange une salade pour le déjeuner avec des protéines et des glucides sains sous forme de riz ou de quinoa ou quelque chose. Souvent, je mets du poulet et une patate douce sur un lit de légumes rôtis. J’essaie de remplir au moins la moitié de mon assiette avec des légumes pour obtenir des vitamines, des fibres et aider à me remplir.
Je suis tout au sujet de la modération et de la nourriture délicieuse, donc ce genre de choses va de pair avec ma dernière idée – trouvez des aliments sains que Maillots Crystal Palace FC vous aimez.
4. J’ai également pris des probiotiques alignés pour garder mon estomac heureux. Ils m’ont récemment envoyé quelques boîtes et j’ai essayé de rester cohérente avec eux parce que mon horaire de voyage et mon anxiété personnelle peuvent éliminer mon équilibre digestif. De plus, j’ai l’impression d’avoir tellement lu sur les probiotiques et la quantité de santé intestinale aide la santé globale, donc je suis à bord.
(Vous pouvez consulter une vidéo par l’un des nutritionnistes aligns ici)
Ces routines saines sont les miennes. Ils sont ce qui fonctionne pour moi et me fait me sentir en bonne santé et équilibré. Aussi – ils sont très simples. Manger sainement et faire de l’exercice ne doit pas être compliqué, mais cela doit fonctionner pour vous sur le long terme. Est-ce que vous ami.
Parfois, je saute quelques jours de légumes lorsque je voyage ou je cours trop ou trop peu. Je ne suis pas parfait. Mais j’ai compris ce qui fonctionne pour moi pour me mettre sur la bonne voie et me sentir le mieux.
Question: Quelle est la chose n ° 1 Maillots Wolverhampton Wanderers que vous faites pour vivre sain idéal maintenant?
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