Hier soir, j’ai eu une réunion avec un client de nutrition assez nouveau. Je lui ai fourni des moyens de faire une version plus saine de son sandwich aux œufs bien-aimés (œufs riches en oméga-3, muffin anglais germé, avocat) et d’autres échanges raisonnables. “Ce plan est tellement habitable”, a-t-il fait remarquer. Ce qui est exactement le point – tout plan alimentaire que vous suivez doit Maillots AS Roma être habitable, voire agréable. Et pour moi, satisfaisant indique des pizzas et des pâtes. Je vous ai parlé de la façon dont je fais des pâtes saines, alors maintenant je souffre mon attention à la pizza. Voici 10 façons de mettre à niveau votre croûte de pizza afin que vous puissiez intégrer une tranche ou deux dans votre plan de mangeur sain.
Améliorez votre croûte avec…
1. Veggies
Essayez la croûte de chou-fleur – un concept a pris d’assaut Internet (plus spécifiquement Pinterest), ce qui vous donne vraiment le sentiment de croûte de pizza.
2. Grains anciens
Ma pizza préférée et vraiment saine est la pizza nue, car ils incluent les prébiotiques et les probiotiques dans leur croûte.
3. Farine d’amande
Vous pouvez également aller sans céréales en utilisant le mélange de pizza paléo de Julian, qui utilise la farine d’amande, les flèches, la citrouille et les blancs d’œufs.
4. pois chiches
Socca est originaire de Nice, en France. C’est un pain plat en farine de pois chiches, et il fait une excellente base de pizza.
5. œufs
Plus d’omelette que de pizza, en utilisant une base d’oeufs comme croûte est un excellent moyen de faire beaucoup plus de protéines. De plus, c’est un article de brunch amusant.
6. Muffins anglais germé
Une excellente option de déjeuner! Les muffins anglais germés ont beaucoup plus de protéines et sont moins transformés que votre muffin anglais normal. Mais ils sont toujours aussi amusants à utiliser lors de la construction d’une pizza de Maillots Équipe du Qatar de football taille personnelle.
Et n’oubliez pas les garnitures saines
Avec l’une de ces options, utilisez une sauce tomate à sucre inférieure (ou la sauce à pesto fonctionne bien) ou faites la vôtre. Le fromage doit être biologique dans la mesure du possible.
Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement Maillots Kashima Antlers médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, est l’auteur du Little Book of Thin and Designer of the FoodTrainers Blog.